Sport erhöht laut norwegischer Studie die Schmerztoleranz

Eine aktuelle Studie von Forschern des Universitätskrankenhauses Nordnorwegen in Tromsø hat herausgefunden, dass körperliche Aktivität die Schmerztoleranz erhöhen kann. Die Studie, die Daten von über 10.000 norwegischen Erwachsenen analysierte, ergab, dass körperlich aktive Personen im Durchschnitt eine höhere Schmerztoleranz hatten als diejenigen, die sich nicht bewegen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität die Schmerztoleranz weiter steigert.

Die Ergebnisse der Studie sollen mehr Anreize für Einzelpersonen schaffen, sich körperlich zu betätigen, auch wenn es nur ein bisschen ist. Hier sind einige wichtige Erkenntnisse aus der Studie:

Die Studium

• Die Forscher analysierten Daten aus einer Bevölkerungsumfrage namens Tromsø-Studie, in der die Gesundheits- und Lebensgewohnheiten norwegischer Erwachsener untersucht wurden.
• Im Rahmen der Studie wurden die Befragten nach ihrem typischen Maß an körperlicher Aktivität gefragt und ihre Schmerztoleranz mithilfe des Kältedrucktests gemessen, bei dem die Teilnehmer ihre Hände so lange wie möglich in eiskaltes Wasser stecken.
• Das Team analysierte Daten von über 10.000 Personen, die in zwei Studienrunden gesammelt wurden, die von 2007 bis 2008 und von 2015 bis 2016 durchgeführt wurden.

Die Ergebnisse

• Personen, die angaben, in beiden Runden körperlich aktiv zu sein, hatten eine höhere durchschnittliche Schmerztoleranz als diejenigen, die angaben, in beiden Runden bewegungsarm zu sein.
• Menschen mit der höchsten körperlichen Aktivität, die sie selbst berichteten, hatten im Durchschnitt eine höhere Schmerztoleranz als andere.
• Menschen, deren körperliche Aktivität von der ersten zur zweiten Runde zugenommen hatte, berichteten im Laufe der Zeit auch von einer größeren Schmerztoleranz.

Die Implikationen

• Regelmäßige körperliche Aktivität in der Freizeit ist mit Schmerztoleranz verbunden; Je aktiver Sie sind, desto höher ist wahrscheinlich Ihre Toleranz.
• Bewegung ist ein nützliches Mittel zur Vorbeugung und Behandlung chronischer Schmerzen.
• Es bedarf weiterer Forschung, um zu verstehen, warum Bewegung Schmerzen erträglicher machen kann. Forscher untersuchen jedoch die Idee, dass dies durch unsere Fähigkeit, Schmerzsignale zu verarbeiten, möglich sein könnte.

Auch wenn die Studie keinen eindeutigen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Bewegung und Schmerztoleranz belegen kann, sollten die Ergebnisse einen größeren Anreiz für Menschen schaffen, sich körperlich zu betätigen. Wie der Hauptautor Anders Årnes feststellte: „Die wichtigste Botschaft zum Mitnehmen ist, dass jede Aktivität besser ist, als völlig sitzend zu sein.“