Nutzen Sie ChatGPT als Ihren persönlichen Trainer und Ernährungsberater: Ein einmonatiges Experiment

ChatGPT ist ein leistungsstarkes KI-Tool, das Sie bei einer Vielzahl von Aufgaben unterstützen kann, von der Erstellung von Playlists bis hin zur Interpretation von Daten. Aber kann es auch als Ihr persönlicher Trainer und Ernährungsberater dienen? Eine Autorin beschloss, ChatGPT auf die Probe zu stellen und nutzte es einen ganzen Monat lang als Trainer. Das hat sie herausgefunden:

Der Plan

Der Autor schickte ChatGPT eine detaillierte Anfrage für einen vierwöchigen Trainings- und Diätplan. Sie stellte ihr Gewicht, ihre Größe, ihr Fitnessniveau, ihren Gesundheitszustand und die verfügbaren Trainingsgeräte zur Verfügung. Ihr Ziel war es, einen festeren Po aufzubauen, anstatt Gewicht zu verlieren. ChatGPT schickte ihr die ersten zwei Wochen des Plans und musste dann aufgefordert werden, die nächsten zwei Wochen zu senden. Der Plan bestand aus Training im Fitnessstudio, Ruhetagen, leichtem Cardiotraining und Läufen im Freien. Der Autor wurde gebeten, täglich etwa 2.000 bis 2.200 Kalorien und 165 Gramm Protein zu sich zu nehmen.

Die Ergebnisse

Die Autorin verlor ein paar Pfund, nahm an ihren Gesäßmuskeln einen Zentimeter zu und verlor einen Zentimeter an ihrer Taille. Obwohl sie den Plan nur vier Wochen lang durchführte, empfand sie ChatGPT als nützliches Tool. Es war kostenlos, bequem und immer zugänglich. Allerdings stellte sie auch fest, dass das Feedback von ChatGPT viel zu vage war und es eine Herausforderung darstellte, die vom KI-Tool festgelegten Proteinziele zu erreichen.

Vor-und Nachteile

Vorteile:

Kostenlos und bequem

Immer erreichbar

Eine riesige Wissensbasis

Zugang für hochmotivierte Menschen

Nachteile:

Das Feedback ist viel zu vage

Keine Bilder verfügbar

Kein persönliches Feedback

Eine Herausforderung, die Proteinziele zu erreichen

Abschluss

Insgesamt kann ChatGPT als Personal Trainer und Ernährungsberater ein nützliches Werkzeug sein. Es ist jedoch möglicherweise nicht für jeden die beste Option, insbesondere für diejenigen, die spezifischeres Feedback und Anleitung benötigen. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass ChatGPT ein KI-Modell ist und möglicherweise nicht für alle Bedürfnisse geeignet ist. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird immer empfohlen, einen registrierten Ernährungsberater und Personal Trainer zu konsultieren.