Inspiration zum Abnehmen: Yogalehrerin Juhi Kapoor erzählt von ihrem Weg zum Abnehmen von 35 kg mit Yoga

Abnehmen ist keine leichte Aufgabe, es erfordert Zeit, Hingabe und Konzentration. Für Frauen kann es besonders herausfordernd sein, aber es kann hilfreich sein, sich von denen inspirieren zu lassen, die ihre Abnehmziele erreicht haben. Juhi Kapoor, ein Yogalehrer, der auf Instagram im Volksmund als „Yogini World“ bekannt ist, ist eine dieser Inspirationen. Mit Yoga hat sie satte 35 kg abgenommen und kürzlich von ihrer Reise erzählt und erklärt, was ihr dabei geholfen hat, die überflüssigen Kilos loszuwerden.

Wie begann die Abnehmtransformation für Yogalehrer Juhi Kapoor?

Kapoors Abnehmreise begann mit den gleichen Gedanken, die uns allen durch den Kopf gehen, bevor wir unsere Abnehmreise beginnen. Sie saß in einem 9-6-Arbeitsjob in einem Bank- und Finanzdienstleistungsunternehmen fest, hatte einen hektischen Alltag und wog aufgrund ihres hektischen Reiseplans 94 kg. Von Körperbeschämung bis hin zu Ausreden hatte Kapoor alles durchgemacht, bevor sie endlich mit dem Abnehmen begann. „Ich hatte meine eigenen falschen Versprechungen satt – ab diesem Montag anzufangen, ab nächsten Montag anzufangen und so weiter … aber ich habe mich jeden Tag selbst enttäuscht – an manchen Tagen, indem ich zu viel auswärts aß, an manchen Tagen weinte ich, an manchen Tagen wachte ich auf „Ich bin lange wach und gehe an manchen Tagen nicht ins Fitnessstudio“, schrieb sie in einem ihrer Instagram-Beiträge.

Nach mehreren Ausreden und ständigem Aufschieben begann Kapoor endlich ihren Weg, fit zu werden. “Ich war müde. Mir war die richtige Methode zum Abnehmen nicht bekannt. Aber dann geschah YOGA“, teilte sie mit.

Yoga se hoga: Juhi Kapoors Mantra hinter ihrer Gewichtsabnahme-Transformation

Yoga gilt als eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit unter Kontrolle zu halten. Im Glauben an die Kraft des Yoga machte sich Kapoor auf den Weg zur Gewichtsabnahme – und wie! Yoga half ihr nicht nur, sich körperlich, sondern auch geistig und spirituell zu verändern. Sie änderte ihren Lebensstil auf strukturierte Weise und ließ die Selbstbeherrschung in den Vordergrund treten. Was sie auf dem Weg zur Gewichtsreduktion motivierte, waren die kleinen Veränderungen, die sie in sich selbst bemerkte. Sie entwickelte eine stärkere Entschlossenheit, reduzierte negatives Denken, wurde besser in der Entscheidungsfindung und fühlte sich der Natur näher als je zuvor. All dies zusammen trug dazu bei, dass sie von 94 kg auf 59 kg anstieg.

Wie hat sie den Fettabbau erreicht?

In einem aktuellen Beitrag enthüllte die Yogalehrerin die Geheimnisse des Fettabbaus, die ihr geholfen haben, die Person zu werden, die sie heute ist. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse:

1. Physische Aktivität
   Für Kapoor war Yoga das A und O, als sie ihre Reise zur Gewichtsreduktion begann. Während Yoga sich hervorragend zum Abnehmen eignet, können Sie jede körperliche Aktivität wählen, von der Sie glauben, dass sie für Sie geeignet ist. Egal, ob Sie gerne ins Fitnessstudio gehen, Suryanamaskar praktizieren, laufen, joggen oder Krafttraining machen, Sie müssen sich körperlich betätigen, um Ihre Reise in Schwung zu bringen.

2. Kriyas
   Kriya bezieht sich auf eine Sammlung von Handlungen, vor allem Übungen und Atemkontrolle, die durchgeführt werden, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Die Yogalehrerin praktizierte Kapalbhati und Jal Neti, um „Positivität zu fördern, den Stoffwechsel zu verbessern und bei der inneren Reinigung zu helfen“, schreibt sie.

3. Satvik-Essen
   Der Schlüssel zum Abnehmen liegt in der richtigen Ernährung. Satvik-Essen lehrt Sie, leichte und gesunde Kost zu sich zu nehmen. Diese ayurvedische Praxis umfasst frische, nahrhafte und vegetarische Lebensmittel, die zur Steigerung der Vitalität, des Glücks, der Ruhe und der geistigen Klarheit beitragen. Daher ist es äußerst wichtig, hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und Sie sollten mit den einfachen Optionen zufrieden sein.

4. Kunst der Selbstbeherrschung
   Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, auf Ihr Lieblings-Junkfood zu verzichten. Sogar die Yogalehrerin aß nachts Schokolade und Gebäck, ohne ihr Verlangen zu kontrollieren. Damals brachte sie sich selbst das Konzept von Tapa oder Selbstbeherrschung bei. „Ich habe gelernt, meine Süchte und Essattacken durch die einfache Praxis von Pranayama und Mudra zu kontrollieren.“

5. Verliere niemals die Hoffnung
   Bei jeder Abnehmreise kommt ein Punkt, an dem Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr weitermachen können und am liebsten aufgeben würden. Das Beste, was Sie tun können, um sich von der Negativität zu erholen, ist Vertrauen zu haben, sagt Kapoor. Sie meditierte, um sich auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme stärker zu fühlen und nicht die Hoffnung zu verlieren. „Dieses Konzept war auch ein Geschenk des Yoga – Ishwarpranidhan (alles Gott überlassen).“

Abschluss

Yoga half Yogalehrer Juhi Kapoor, Gewicht zu verlieren, nicht Hoffnung. Sie nennt es eine körperliche Praxis, die mental, spirituell und psychologisch ist. Ihr Weg zur Gewichtsabnahme ist nicht nur inspirierend, sondern hilft auch zu verstehen, dass mit Entschlossenheit, Willenskraft und harter Arbeit alles möglich ist. Finden Sie also Ihre Inspiration und beginnen Sie Ihre Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Menschen!