Hilaria Baldwin teilt ihre Kegel-Trainingsroutine zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur nach der Geburt von sieben Kindern

Hilaria Baldwin, Mutter von sieben Kindern, hat kürzlich auf Instagram ihr Kegel-Trainingsprogramm zur Verbesserung ihrer Rumpfmuskulatur geteilt. Die 39-jährige Yogalehrerin und Unternehmerin gab bekannt, dass sie seit der Geburt ihrer Tochter Ilaria im September 2022 unter Rückenschmerzen leidet. Um die Schmerzen zu lindern und ihren Kern zu stärken, konzentriert sich Hilaria auf ihre inneren Muskeln .

Folgendes müssen Sie über Hilaria Baldwins Kegel-Trainingsprogramm wissen:

• Hilaria teilte auf Instagram ihre Kegel-Trainingsroutine, um nach der Geburt von sieben Kindern ihre Rumpfmuskulatur zu verbessern.
• Seit der Geburt ihrer Tochter Ilaria im September 2022 leidet sie unter Rückenschmerzen.
• Hilarias Kegel-Trainingsroutine konzentriert sich auf die Aktivierung ihres Beckenbodens und die Initiierung jeder Bewegung von innen.
• Sie betont, dass wahre Stärke oft nicht sichtbar ist und dass wir mit unserem Bewusstsein und Gefühl nach innen gehen müssen.
• Hilaria hofft, dass das Teilen ihrer Trainingsroutine andere dazu inspiriert, sich ebenfalls auf ihre inneren Muskeln zu konzentrieren.

In ihrem Instagram-Beitrag erklärte Hilaria, dass sie sich bei den Kegel-Übungen darauf konzentriert, ihren Beckenboden zu aktivieren und jede Bewegung von innen zu initiieren, anstatt sich auf ihre Gliedmaßen zu verlassen. Sie beschrieb auch das Gefühl, nicht pinkeln zu wollen, was eine übliche Methode ist, um die Beckenbodenmuskulatur zu beanspruchen.

Hilaria hofft, dass das Teilen ihrer Kegel-Trainingsroutine andere dazu inspirieren wird, sich ebenfalls auf ihre inneren Muskeln zu konzentrieren. Sie glaubt, dass wahre Stärke oft nicht sichtbar ist und dass wir mit unserem Bewusstsein und Gefühl nach innen gehen müssen.

Hilaria und ihr Ehemann Alec Baldwin haben drei gemeinsame Töchter und vier Söhne. Alec ist außerdem Vater der Tochter Ireland Baldwin, die er mit seiner Ex-Frau Kim Basinger teilt. Anfang dieses Monats begrüßte Irland ihr erstes Kind, eine Tochter namens Holland.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Kegel-Trainingsprogramm von Hilaria Baldwin eine hervorragende Möglichkeit ist, die Rumpfmuskulatur zu verbessern und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Indem wir uns auf die Beckenbodenmuskulatur konzentrieren, können wir unsere inneren Muskeln stärken und unsere allgemeine Gesundheit verbessern.