Studien haben gezeigt, dass Amerikaner gestresster sind als je zuvor, und Hawaii bildet da keine Ausnahme. Tatsächlich wurde Hawaii in einem aktuellen WalletHub-Bericht in Bezug auf arbeitsbedingten Stress landesweit auf Platz acht eingestuft. Arbeitgeber finden jedoch kreative Wege, um Arbeitnehmern bei der Bewältigung zu helfen, einschließlich der Integration von mehr Lachen am Arbeitsplatz.

Die Vorteile von Lachyoga

Das Shriners Children’s Hospital in Makiki bot seinen Mitarbeitern kürzlich eine Lachyoga-Sitzung an, eine Praxis, die dabei helfen soll, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken, Bluthochdruck zu senken und die Stimmung zu verbessern. Lebensberaterin Jenna Pascual, die Lachyoga für Unternehmen wie Google und Salesforce unterrichtet, führt Arbeitnehmer durch eine Reihe von Atemübungen und Bewegungen, die vielleicht albern aussehen, sich aber äußerst effektiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Pascual erklärte, dass Lachyoga dabei hilft, unsere Organe zu aktivieren, die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt anzuregen und ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung darstellt. Selbst Skeptiker sind sich einig, dass Lachen im Umgang mit Stress nicht schadet, insbesondere wenn es mit anderen geteilt wird.

Die Ergebnisse

Nach anfänglicher Unbeholfenheit legten die Teilnehmer der Shriners-Sitzung ihre Hemmungen über Bord und lachten durch imaginäre Szenarien, vom Fliegen durch die Luft bis zum Spielen von Karnevalsspielen. Die meisten Teilnehmer sagten, die Sitzung habe sie verschwitzt und genäht – das Gute.

„Es ist schön, sich mitten am Arbeitstag Zeit für die psychische Gesundheit zu nehmen. Wir alle brauchen es“, sagte Michele Chee, Leiterin der Rehabilitationsdienste bei Shriners. „Ich liebe es, Yoga zu praktizieren. Das ist das erste Mal, dass ich von Lachyoga gehört habe. Und es war eine großartige Möglichkeit, den ganzen Tag über ein wenig Achtsamkeit und Entspannung zu genießen.“

Der Return on Investment

Das American Institute of Stress berichtet, dass 94 % der Arbeitnehmer Stress bei der Arbeit verspüren und 63 % darüber nachdenken, aufzuhören. Die Einbeziehung praktischer Praktiken und Übungen wie Lachyoga kann für Arbeitgeber einen enormen Return on Investment bedeuten. Dies ist eine Möglichkeit, die Mitarbeiter zufrieden zu stellen und die Bindung zu verbessern.

„Es gibt Studien, die zeigen, dass unser Körper den Unterschied zwischen simuliertem Lachen und echtem Lachen nicht erkennen kann. Und wenn wir über einen längeren Zeitraum nur 10 bis 15 Minuten am Tag lachen, können wir von all diesen gesundheitlichen Vorteilen profitieren“, sagte Pascual. „Es geht wirklich darum, alle unsere Gefühle zu spüren, sei es Wut oder Traurigkeit. … Aber wir haben auch Werkzeuge wie Lachen, die dabei helfen können, all das auszugleichen.“

Wenn es darum geht, Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen, ist Lachyoga möglicherweise genau das, was der Arzt verordnet hat. Eine Dosis, die den Mitarbeitern zum letzten Lachen verhelfen kann.