Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit: Große positive Ereignisse können zusätzlichen Stress verursachen, sagt ein Gesundheitsexperte

Während der Mental Health Awareness Month weitergeht, erinnert ein Gesundheitsexperte die Menschen daran, dass große, positive Ereignisse auch zusätzlichen Stress und Emotionen mit sich bringen können. Val Laster, Pflegemanager bei Priority Health, erklärt, dass selbst aufregende Ereignisse wie Schulabschlüsse, Hochzeiten, Ruhestand, Jobwechsel oder Umzug an einen neuen Ort Stress mit sich bringen können.

Stress betrifft uns alle

Laut Laster manifestiert sich Stress in unserem Gehirn immer noch auf die gleiche Weise, egal ob es sich um einen positiven oder einen herausfordernden Stressor handelt. Daher kann es zu Reaktionen wie Traurigkeit, Desinteresse oder dem Gefühl der Überforderung kommen. Dies sind allgemeine Gefühle, aber es ist wichtig, nach Struktur und Verbindung zu suchen, um Halt zu finden.

Finden Sie Struktur und Verbindung

Laster schlägt vor, Struktur und Verbindung zu finden, um mit Stress umzugehen. Dies kann so einfach sein wie das Ansehen einer Show, das Anhören eines Liedes oder der Genuss eines Lieblingsessens. Diese Aktivitäten können uns helfen, zu uns selbst zurückzukehren, selbst wenn wir mit Veränderungen konfrontiert sind. Darüber hinaus kann der Kontakt zu Menschen, die verstehen, was wir durchmachen, ein Gefühl von Trost vermitteln.

Seien Sie aufmerksam und flexibel

In diesen Zeiten ist es wichtig, achtsam und flexibel mit uns selbst umzugehen. Wir müssen verstehen, dass es in Ordnung ist, sich überfordert zu fühlen, und dass es normal ist, diese Emotionen zu erleben. Sobald wir unsere Gefühle anerkennen, können wir Maßnahmen ergreifen, um effektiv mit ihnen umzugehen.

Vorrangige Gesundheitsdienste sind verfügbar

Priority Health bietet Dienstleistungen an, die Menschen helfen, mit Stress umzugehen, auch wenn sie keine Mitglieder sind. Laster schlägt vor, Priority Health unter 1.800.673.8043 anzurufen, um Hilfe zu erhalten. Darüber hinaus können Sie ein Online-Tool namens myStrength verwenden, um bei der Stressbewältigung zu helfen.

Abschluss

Selbst große positive Ereignisse können zusätzlichen Stress und Emotionen mit sich bringen, aber wir können sie effektiv bewältigen, indem wir Struktur und Verbindung finden und achtsam mit uns selbst umgehen. Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und es stehen Ressourcen zur Verfügung, um uns zu unterstützen.